Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.5 13 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 25 dk

6 μερίδες

Malzemeler

νερό
450 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
½ κύβο ζωμού λαχανικών
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ - 1 κ.γλ.
κουσκούς
300 γρ.
καρότα σε κομμάτια
100 γρ.
αγγούρι σε κομμάτια
180 γρ.
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια
150 γρ.
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
50 γρ.
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
20 γρ.
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
1 κ.σ.
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
¼ κ.γλ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
4 κλωνάρια
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
6 κλωνάρια
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα
150 γρ.
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο
100 γρ.
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
150 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 567 mg

Protein 13 g

Kalori 1320 kJ / 316 kcal

Yağ 6 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 53 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Πίσω στη δράση 12 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι

10 Min

Κουνέλι λεμονάτο

4 Std.

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35 Min

Τσιγαρισμένος σολομός

15 Min

Γάλα αμυγδάλου

6 Std. 10 Min

Καλαμάρι γεμιστό

1 Std. 20 Min

Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου

1 Std. 15 Min

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55 Min

Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη

30 Min

Βούτυρο από κάσιους

50 Min

Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι

40 Min

Καστανό ρύζι

40 Min