Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
TM6 TM5

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.5 (6 değerlendirme)

Malzemeler

  • 450 γρ. νερό
  • 1 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
    veya ½ κύβο ζωμού λαχανικών
  • ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 300 γρ. κουσκούς
  • 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
  • 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
  • 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
  • 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
  • 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
  • 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
  • ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
  • 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
  • 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
  • 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
  • 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
  • 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)

Besin Değeri
şuna göre 1 μερίδα
Kalori
1320 kJ / 316 kcal
Protein
13 g
Karbonhidrat
53 g
Yağ
6 g
Doymuş Yağ
4 g
Lif
5.5 g
Sodyum
567 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler