Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
veya ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 μερίδα
- Kalori
- 1320 kJ / 316 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 53 g
- Yağ
- 6 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 5.5 g
- Sodyum
- 567 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ισπανική τορτίγια με πατάτες
1u.
Μεσογειακή σαλάτα
25min
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2 godz.
Γάλα σόγιας
Brak ocen
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1 Std. 20 Min
Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο
50 min
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Ζυμαρικά με κρέμα, κοτόπουλο και λιαστές ντομάτες
30min
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
40min