Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.6 8 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 25 dk

6 μερίδες

Malzemeler

νερό
450 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
½ κύβο ζωμού λαχανικών
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ - 1 κ.γλ.
κουσκούς
300 γρ.
καρότα σε κομμάτια
100 γρ.
αγγούρι σε κομμάτια
180 γρ.
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια
150 γρ.
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
50 γρ.
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
20 γρ.
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
1 κ.σ.
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
¼ κ.γλ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
4 κλωνάρια
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
6 κλωνάρια
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα
150 γρ.
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο
100 γρ.
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
150 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 567 mg

Protein 13 g

Kalori 1320 kJ / 316 kcal

Yağ 6 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 53 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Πίσω στη δράση 12 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ

Değerlendirme yok

Σάντουιτς με ομελέτα ατμού, κατσικίσιο τυρί και τσάτνεϊ από καραμελωμένα κρεμμύδια

Değerlendirme yok

Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών

Değerlendirme yok

Smoothie μπολ "κέικ καρότου"

10 dk

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 dk

Σοταρισμένος ανανάς (200 γρ.)

Değerlendirme yok

Πατατοσαλάτα με αυγά

40 dk

Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια

45 dk

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10 dk

Τορτίγιες με κινόα

Değerlendirme yok

Κρεμώδη μανιτάρια

35 dk

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 dk