Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

4.2 10 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 2sa
4 μερίδες

Malzemeler

Μαριναρισμένα ξυλάκια κοτόπουλου
  • αλάτι
    1 ½ κ.γλ.
  • αλεσμένη κανέλα
    1 κ.γλ.
  • αλεσμένη γλυκιά πάπρικα
    1 κ.γλ.
  • αλεσμένο μπαχάρι (allspice) (βλ. συμβουλή)
    1 κ.γλ.
  • φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα κομμένα σε λεπτές μακριές λωρίδες (0.5 εκ. πάχος, 2 εκ. πλάτος)
    450 γρ.
  • ντοματίνια (isteğe bağlı)
    6 - 8
  • κρεμμύδια
    50 γρ.
  • πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)
    60 γρ.
    60 γρ. κέτσαπ, (συμπυκνωμένη)
  • φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
    4 - 6 κλωνάρια
  • νερό
    80 γρ.
  • ξίδι
    20 γρ.
Ντρέσινγκ για τη σαλάτα
  • ντοματίνια κομμένα στη μέση
    50 γρ.
  • ξίδι από κρασί
    15 γρ.
  • ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι (isteğe bağlı)
    1 πρέζα
  • φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
    2 - 3 κλωνάρια
Κοτόπουλο σε ξυλάκι στον ατμό, ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών
  • ρύζι μπασμάτι
    200 γρ.
  • νερό
    1700 γρ.
  • καρότα κομμένα σε κομμάτια
    120 γρ.
  • σπόρους κύμινου (αρτυσιά) (isteğe bağlı)
    1 κ.γλ.
  • αλάτι
    1 ½ κ.γλ.
  • ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. πιπεριές, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, μπρόκολο, σπαράγγια), κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)
    600 γρ.
  • φύλλα πράσινου μαρουλιού (isteğe bağlı) για το σερβίρισμα
    100 γρ.

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 39 g
Kalori 1801 kJ / 431 kcal
Yağ 7 g
Lif 6.8 g
Karbonhidrat 48 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...