Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

16 κομμάτια

Malzemeler

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Sodyum 117 mg

Protein 5 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 10 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Superfoods 8 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού

40 dk

Ρύζι με λάχανο pak choi και ζαμπόν

Değerlendirme yok

Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη

40 dk

Δυναμωτικό πόριτζ

Değerlendirme yok

Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε

20 dk

Supplì (ιταλικές κροκέτες ρυζιού)

50 dk

Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)

15 dk

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 dk

Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

55 dk

Ριζότο με λεμόνι

30 dk

Γκρανόλα

1sa 40 dk

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 dk