Cihazlar ve Aksesuarlar
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
κουνουπίδι σε μπουκετάκια (περίπου 4 εκ.)600 γρ.
-
τζίντζερ, φρέσκο10 - 15 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πιπεριές τσίλι, πράσινες, μακριές (isteğe bağlı) χωρίς τα κοτσάνια, κομμένες στη μέση, και ακόμα 1 σε φέτες, για το γαρνίρισμα1 - 2
-
κρεμμύδια σε τρίγωνες φέτες (wedges (3-4 εκ.)200 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
πάστα μπαχαρικών tandoori (βλ. συμβουλή)90 γρ.
-
πάστα ντομάτας30 γρ.
-
νερό100 γρ.
-
αμύγδαλα, αλεσμένα σε πούδρα (βλ. συμβουλή)20 γρ.
-
μπούτια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα σε κομμάτια (περίπου 3 εκ.)500 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
κρέμα καρύδας90 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα6 κλωνάρια
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1025.3 mg
Protein
20.1 g
Kalori
1003.9 kJ /
239 kcal
Yağ
13.7 g
Lif
6.2 g
Doymuş Yağ
4.7 g
Karbonhidrat
6.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινές Συνταγές
14 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 dk
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
25 dk
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1sa
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
3sa 10 dk
Ψαρόσουπα
40 dk
Μινεστρόνε
45 dk
Γρήγορο Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με κάρυ
40 dk
Ρατατούιγ
40 dk
Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι
50 dk
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1sa
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 dk
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 dk