Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
95 γρ.
κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
80 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
50 γρ.
χυμό λεμονιού
3 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
1
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
80 γρ.
πιπέρι (isteğe bağlı)
1 πρέζα
φρέσκο μαϊντανό (isteğe bağlı) μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 7.5 g

Kalori 1008.3 kJ / 241 kcal

Yağ 17.8 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ειδικός των ορεκτικών 10 Tarif
Yunanistan

Καλοκαιρινό τραπέζι 10 Tarif
Yunanistan

Οι δυο μας 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σπαγγέτι μπολονέζ

1sa 15 dk

Σπανακόρυζο

45 dk

Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα

40 dk

Χορτοφαγική πίτσα

1sa 40 dk

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

40 dk

Ρύζι μπασμάτι

15 dk

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

Değerlendirme yok

Πλιγούρι

35 dk

Ελαφριά λαζάνια

1sa 35 dk

Φάβα παραδοσιακή

50 dk

Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια

45 dk

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50 dk