Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
95 γρ.
κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
80 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
50 γρ.
χυμό λεμονιού
3 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
1
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
80 γρ.
πιπέρι (isteğe bağlı)
1 πρέζα
φρέσκο μαϊντανό (isteğe bağlı) μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 7.5 g

Kalori 1008.3 kJ / 241 kcal

Yağ 17.8 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ειδικός των ορεκτικών 10 Tarif
Yunanistan

Καλοκαιρινό τραπέζι 10 Tarif
Yunanistan

Οι δυο μας 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ψαρόσουπα

40 dk

Μινεστρόνε

45 dk

Ρεβιθόσουπα με σπανάκι

40 dk

Ρατατούιγ

40 dk

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50 dk

Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί

14sa 55 dk

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 dk

Κολοκάσι με κρέας χοιρινό

1sa 10 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

35 dk

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1sa

Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό

30 dk