Ana içeriğe geç Arama
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
4.7 21 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
4 μερίδες
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • νερό
    1000 γρ.
  • μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
    250 γρ.
  • ελαιόλαδο
    95 γρ.
  • κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
    80 γρ.
  • φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
    50 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    3 κ.σ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
    1
  • τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
    80 γρ.
  • πιπέρι (isteğe bağlı)
    1 πρέζα
  • φρέσκο μαϊντανό (isteğe bağlı) μόνο τα φύλλα
    3 κλωνάρια

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 7.5 g
Kalori 1008.3 kJ / 241 kcal
Yağ 17.8 g
Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ειδικός των ορεκτικών 10 Tarif
Yunanistan
Καλοκαιρινό τραπέζι 10 Tarif
Yunanistan
Οι δυο μας 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

4.4(10)

35 dk

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

5.0(2)

30 dk

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

4.9(11)

30 dk

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

5.0(8)

1sa

Μινεστρόνε

4.4(27)

45 dk

Ρατατούιγ

4.7(20)

40 dk

Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί

4.7(22)

14sa 55 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

4.5(28)

30 dk

Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι

4.0(1)

50 dk

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

4.7(15)

50 dk

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

4.1(7)

50 dk

Κολοκάσι με κρέας χοιρινό

4.1(9)

1sa 10 dk