Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g bebida de amêndoa s/ açúcar (avelã, aveia, etc.)
-
300
g mirtilos congelados
veya 300 g mix de bagas congeladas - 1 banana
- ½ c. chá de matcha
- ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de gengibre seco em pó
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 2 c. sopa de mel
- 1 pitada de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 copo
- Kalori
- 564 kJ / 134.8 kcal
- Protein
- 2.2 g
- Karbonhidrat
- 29.2 g
- Yağ
- 2.6 g
- Doymuş Yağ
- 0.6 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 127.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Batido de banana e mirtilos
5min
Barritas de proteínas
50min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5min
Smoothie de São Valentim
5min
Batido de Chocolate para uma pele brilhante
10min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Sumo antioxidante
10min
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1h 30min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1h 20min
Smoothie de café vegan
5min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Batido energético
10min