Avocado-Ei Porridge

Avocado-Ei Porridge

2.9 26 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Gemüsefond heiß (siehe Tipp)
500 g
Haferflocken, kernig
300 g
Parmesan in Stücken (2-3 cm)
60 g
Avocados
2
Eier
4
Wasser
900 g
Zitronensaft
1 EL
Olivenöl
1 EL
Petersilie abgezupft, zum Garnieren
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 Prisen
Koriander
3 Prisen
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
1 ½ TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 292 mg

Protein 19 g

Kalori 1697 kJ / 406 kcal

Yağ 25 g

Lif 10 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Frühstück ist fertig! 23 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green Detox Smoothie

10 dk

Wassermelonen-Tomaten-Smoothie

5 dk

Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl

10 dk

Tomaten-Basilikum Porridge

20 dk

Mango-Protein-Shake

5 dk

Mango-Kurkuma-Smoothie

5 dk

Carrot-Cake-Shake

45 dk

Frühstücks-Drink

10 dk

Green Grapefruit Shake

5 dk

Vollkorn-Toast mit Avocado

15 dk

Ingwer-Kurkuma-Immunbooster

15 dk

Apfel-Ingwer-Shot mit Cayenne-Pfeffer

15 dk