Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

4.6 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 porsiyon

Malzemeler

Portakallı Somon

zencefil, taze kök küçük parçalara bölünmüş
5 g
portakal kabuğu sadece turuncu kısımları, ince rendelenmiş
1 yk
taze sıkılmış portakal suyu
30 g
soya sosu
40 g
sarımsak
2 diş
somon fileto, derisiz, kılçıksız (bütün parça)
600 g
kekik, taze
5 filiz
portakal (yaklaşık 120 g), yarım dilimler halinde kesilmiş
½

Brokoli Kuskus

brokoli çiçeklerine ayrılmış
550 g
diş sarımsak
1
zeytinyağı
20 g
tereyağı
10 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tk
tuz
½ tk
karabiber
1 tutam
su
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 36 g

Kalori 1703 kJ / 407 kcal

Yağ 24 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fırından Et, Balık ve Tavuk Tarifleri 17 Tarif
Türkiye

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Kolay Fikirler 200 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nohut ve Bulgurlu Bowl

30 dk

Brokoli, Tavuk ve Labneli Spagetti

35 dk

Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç

1sa

Sebzeli Karides

40 dk

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

40 dk

Zencefilli Bezelye Çorbası, Brokoli Eşliğinde Limonlu Somon

50 dk

Gravyer Peyniri Dolgulu Somon Köftesi ve Salata

1sa 5 dk

Kinoalı Sebzeli Somon Salatası

35 dk

Ispanak ve Peynir Dolgulu Köfte

1sa 15 dk

Pikan Cevizi Kıtırlı Muzlu Kek

1sa 30 dk

Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler

50 dk

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

30 dk