Cihazlar ve Aksesuarlar
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
1 porcja
Malzemeler
-
5 - 6 liści bazylii, świeżych
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
130 g krojonych pomidorów, z puszki1 pomidor (ok. 130 g), pokrojony na kawałki
-
170 g wody
-
1 szczypta oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta papryki słodkiej, mielonej
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
60 g makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle lub penne, o czasie gotowania 8-10 min
-
20 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół20 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
1 łyżka słonecznika łuskanego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
912.2 mg
Protein
10 g
Kalori
1603.4 kJ /
383.2 kcal
Yağ
15.7 g
Lif
4.5 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
51.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 dk
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 dk
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 dk
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 dk
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 dk
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 dk
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 dk
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 dk
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 dk
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 dk
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 dk
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 dk