Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

4.1 113 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

1 porcja

Malzemeler

250 g różyczek kalafiora
¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
25 g cebuli
½ ząbka czosnku
1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
30 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
130 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g wody
2 szczypty curry, mielonego
100 g mleczka kokosowego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 737.6 mg

Protein 38 g

Kalori 2285.3 kJ / 546.2 kcal

Yağ 28.2 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 16.5 g

Karbonhidrat 26.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1sa 20 dk

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 dk

Leczo z kurczakiem

30 dk

Serniczek na zimno z truskawkami

2sa 15 dk

Kurczak po meksykańsku

55 dk

Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem

1sa 10 dk

Proteinowy sernik z jabłkami

1sa

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20 dk

Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6, TM7)

40 dk

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 dk

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 dk

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30 dk