Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

4.1 114 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

1 porcja

Malzemeler

1000 g wody
1 ¼ łyżeczki soli
50 g kaszy bulgur
1 ząbek czosnku
10 g oliwy z oliwek
350 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
10 g koncentratu pomidorowego
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 szczypta cynamonu, mielonego
100 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego w 2 cm kostkę
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 3052.1 mg

Protein 31.8 g

Kalori 2058.7 kJ / 492 kcal

Yağ 18.5 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 54.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną

1sa

Quesadille z chorizo i guacamole

25 dk

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 dk

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 dk

Indyk gyros z warzywami

30 dk

Makaron udon z krewetkami

30 dk

Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką

45 dk

Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie

30 dk

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 dk

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 dk

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

30 dk

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 dk