Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Cocción de quinoa y verduras
- 200 g de quinoa variada
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 250 - 300 g de espárragos verdes frescos (sin la parte leñosa) en trozos de 2-3 cm
- 250 g de edamame
- 250 - 300 g de ramilletes de brócoli
Tahini de aguacate
- 8 - 10 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 8 - 10 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 - 230 g de aguacate maduro, en trozos
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharada de piel de limón rallada
- 20 g de tahini
- 50 g de agua
- 10 g de miel
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- ½ cucharadita de ajo en polvo
Montaje
- 80 - 100 g de pimiento verde italiano en juliana
- 80 - 100 g de pepino en rodajas finas
- 50 g de rúcula
- 4 cucharaditas de pipas de calabaza
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1871 kJ / 447 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 58.6 g
- Yağ
- 18.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 15.5 g
- Sodyum
- 1283.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45 min
Ensalada de quinoa con tofu
45 min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40 min
Biryani de verduras - India
50 Min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 Min
Hamburguesa vegana
4 Std. 30 Min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30 min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 min
Curry vegano con tofu
30 min
Poke bol verde con salmón
1 Std.
Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes
30 min
Curry vegano de berenjenas
50 Min