Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)

Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)

3.7 20 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

fresh long green chillies trimmed and deseeded if preferred
2
garlic cloves
4
piece fresh ginger peeled
4 cm
pork fillet trimmed and cut into 4 equal portions
600 g
ground black pepper to taste
hoisin sauce (see Tips)
1 tbsp
red onion
100 g
extra virgin olive oil
20 g
basmati rice
200 g
water
1000 g
broccolini thick stems halved horizontally (see Tips)
180 g
green beans trimmed
160 g
tomatoes seeded and finely chopped
300 g
shredded coconut toasted
3 tsp
lime juice
1 ½ tbsp
fresh coriander leaves only
3 tbsp
lime cut into wedges
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 204.3 mg

Protein 41 g

Kalori 1852.5 kJ / 442.5 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 45.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

15-minute noodles

15 dk

Herby potato salad with crisp topping

50 dk

Chocolate and strawberry domes

51sa

Vadouvan spiced mini rolls

2sa 30 dk

Protein-packed paleo loaf

1sa 10 dk

Butterflied chilli lemon chicken and rice

1sa 45 dk

Ancho chilli bean bowl

1sa

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2sa 25 dk

Spanish chicken tomato stew (Diabetes)

40 dk

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 dk

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1sa

Chicken and roasted red capsicum sauce with rice

4sa