Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g de pistachos pelados
- 60 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
- 40 g de zumo de naranja recién exprimido
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 250 g de granos de espelta (20-25 minutos de cocción), lavada
- 1000 g de agua
- 500 g de edamame (solo las habas de soja, aprox. 250 g)
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas, salpimentado
- 200 g de tomates cherry, en cuartos
- 1 aguacate en dados de 1 cm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2384 kJ / 569 kcal
- Protein
- 31 g
- Karbonhidrat
- 43.6 g
- Yağ
- 32.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 12 g
- Sodyum
- 638.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 min
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1 godz.
Salmón en costra de tomate con arroz
30 min
Panzanella de invierno
20 min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1 godz.
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45 Min
Bacalao con puré de guisantes
30 min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 min
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45min