Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 eggs
- 220 g wholemeal spelt flour
- 1 tsp fennel seeds
- 60 g extra virgin olive oil, plus an extra 1 tsp
- 30 g water
- 1 spring onion/green onion, trimmed and cut into pieces
- 1 garlic clove
- 3 fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
- 370 g fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
- ground black pepper, to taste
- 2 pinches ground nutmeg
- 80 g goats cheese
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only, roughly chopped, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1995 kJ / 477.5 kcal
- Protein
- 20.8 g
- Karbonhidrat
- 40.3 g
- Yağ
- 24.8 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 9.3 g
- Sodyum
- 340 mg
Alternatif tarifler
Mini carrot and almond cakes
1h 25min
Galaktoboureko
1h 35 min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 Min
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Keine Bewertungen
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 Min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Keine Bewertungen
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24h 55min
Polenta with mediterranean vegetables
1h 35 min
Polenta zucchini slice
2小时 10 分钟
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 Min
Mushroom and kale risotto
55 Min
Soula's Spanakopita
1h 35 min