Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 portions

Malzemeler

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 340 mg

Protein 20.8 g

Kalori 1995 kJ / 477.5 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 9.3 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sweet potato lentil pie

50 dk

Sauerkraut (Thermomix®️ Cutter)

168sa 35 dk

Mediterranean chopped salad with roasted red peppers (Thermomix®️ Cutter)

Değerlendirme yok

Spinach and leek frittata

40 dk

Rhubarb, orange and almond Cake

1sa 30 dk

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

55 dk

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1sa 5 dk

Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)

45 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 dk

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 dk

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 dk