Ana içeriğe geç Arama
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
3.0 3 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 35 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • eggs
    3
  • wholemeal spelt flour
    220 g
  • fennel seeds
    1 tsp
  • extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
    60 g
  • water
    30 g
  • spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
    3
  • fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
    370 g
  • ground black pepper to taste
  • ground nutmeg
    2 pinches
  • goats cheese
    80 g
  • fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
    2 sprigs

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 340 mg
Protein 20.8 g
Kalori 1995 kJ / 477.5 kcal
Yağ 24.8 g
Lif 9.3 g
Doymuş Yağ 6.5 g
Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean vegetable bake

4.7(66)

50 dk

Herb-salted chicken and chickpea casserole

4.4(14)

1sa 10 dk

Stuffed butternut pumpkin with feta

3.9(65)

1sa 50 dk

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

3.7(34)

1sa 10 dk

Summer dahl

3.5(58)

35 dk

Tex-mex vegetable stew

3.3(54)

1sa 15 dk

Sweet potato korma with crispy potato skins

3.2(16)

55 dk

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

3.6(30)

1sa 10 dk

Harissa lamb with green couscous

4.4(27)

40 dk

Kumara pie

4.5(35)

1sa 45 dk

Cheese and spring onion galette

4.2(25)

1sa 15 dk

Broccoli mustard pasties

4.3(59)

1sa 55 dk