Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 portions

Malzemeler

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 340 mg

Protein 20.8 g

Kalori 1995 kJ / 477.5 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 9.3 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fennel, freekeh and orange salad

2sa 25 dk

Mediterranean vegetable bake

50 dk

Tex-mex vegetable stew

1sa 15 dk

Sweet potato korma with crispy potato skins

55 dk

Savoury stuffed pumpkin

1sa 25 dk

Kumara pie

1sa 45 dk

Ricotta patties with chilli lime corn

1sa 20 dk

Cheese and spring onion galette

1sa 15 dk

Broccoli mustard pasties

1sa 55 dk

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

1sa

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

1sa 20 dk

Root vegetables with hazelnut pangrattato

40 dk