Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 portions

Malzemeler

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 340 mg

Protein 20.8 g

Kalori 1995 kJ / 477.5 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 9.3 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Speedy bean and chorizo chilli with rice

45 dk

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

35 dk

No-cook jam

24sa 15 dk

Vegan carrot cake with orange frosting

2sa 5 dk

Spinach and leek frittata

40 dk

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 dk

Brown rice

50 dk

Zucchini cheddar slice

45 dk

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

40 dk

Community fave brown rice salad

55 dk

Best ever carrot cake

1sa 35 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 dk