Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

6 portions

Malzemeler

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (isteğe bağlı)
2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1292.6 mg

Protein 4.9 g

Kalori 610.3 kJ / 145.9 kcal

Yağ 2.4 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 0.3 g

Karbonhidrat 25.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Perfect for Dipping 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 dk

Coconut Dhal

25 dk

Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs

45 dk

Pink Barley Tabbouleh with Pistachios

40 dk

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

45 dk

West African Peanut Soup with Chicken

50 dk

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 dk

Quick and Spicy Black Beans

20 dk

Quick and Spicy Black Beans

20 dk

Vegan Eggplant Massaman Curry

50 dk

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 dk

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

1sa 10 dk