Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 20 g fresh cilantro leaves
- 80 g tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
- 50 g onions diced (1 cm/½ in.)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 whole wheat tortillas
- vegetable oil (oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder divided
- 1 tsp smoked paprika ground
- 230 g canned black beans rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
- 30 g lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper, ground
- ¼ tsp cumin, ground
- ¼ tsp sea salt
- 1 pinch black pepper, ground
- 2 tbsp sour cream, any type (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 145.9 kcal / 610.3 kJ
- Protein
- 4.9 g
- Yağ
- 2.4 g
- Karbonhidrat
- 25.1 g
- Lif
- 3.8 g
- Doymuş Yağ
- 0.3 g
- Sodyum
- 1292.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
