Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

6 portions

Malzemeler

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (isteğe bağlı)
2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1292.6 mg

Protein 4.9 g

Kalori 610.3 kJ / 145.9 kcal

Yağ 2.4 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 0.3 g

Karbonhidrat 25.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Perfect for Dipping 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ancho chilli bean bowl

1sa

Vegan Eggplant Massaman Curry

50 dk

Hummus

10 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Fish Tacos

45 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Massaman Curry with Jasmine Rice

1sa

Malaysia-style Coconut Chicken

25sa 40 dk

Matzo Ball Soup

1sa 20 dk

Pea Pesto with Ricotta

10 dk

Mushroom Wellington

2sa 20 dk

Mexican Quinoa Salad

30 dk