Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

6 portions

Malzemeler

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (isteğe bağlı)
2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1292.6 mg

Protein 4.9 g

Kalori 610.3 kJ / 145.9 kcal

Yağ 2.4 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 0.3 g

Karbonhidrat 25.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Perfect for Dipping 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Stuffed Chicken and Glazed Potatoes

1 Std. 30 Min

Green Goddess Salad

10 Min

Russian beetroot salad

1 Std. 10 Min

Potato Curry Soup

35 Min

Nectarine, Stilton and Walnut Salad with a Raspberry Vinaigrette

10 Min

Cucumber Salad with Dill and Yoghurt Dressing (TM6)

10 Min

Peeler Roasted Carrots with Mint and Thyme (TM5) Metric

30 Min

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

55 Min

Root Vegetable Gratin

1 Std. 25 Min

Asparagus salad with tomatoes and goat's cheese

20 Min

Quick and Spicy Black Beans

20 Min

Cauliflower Tabbouleh

10 Min