Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

6 portion

Malzemeler

serrano chilli or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
1
white onion cut into pieces
115 g
garlic clove
1
cumin, ground
1 tsp
salt to taste
¾ tsp
chilli powder
½ tsp
vegetable oil
15 g
canned black beans rinsed and drained (2 x 395 g cans)
2 can
vegetable broth
140 g
lime juice
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 504.8 mg

Protein 9.2 g

Kalori 689.3 kJ / 164.7 kcal

Yağ 2.9 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taco Bar Staples 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nectarine, Stilton and Walnut Salad with a Raspberry Vinaigrette

10 dk

Green Goddess Salad

10 dk

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50 dk

Vegan Eggplant Massaman Curry

50 dk

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

25 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

20 dk

Cauliflower Tabbouleh

10 dk

Thai Green Curry and Lemongrass Rice

1sa 15 dk

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

55 dk

Creamy Moroccan bean soup

35 dk

Root Vegetable Gratin

1sa 25 dk