Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

6 portion

Malzemeler

serrano chilli or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
1
white onion cut into pieces
115 g
garlic clove
1
cumin, ground
1 tsp
salt to taste
¾ tsp
chilli powder
½ tsp
vegetable oil
15 g
canned black beans rinsed and drained (2 x 395 g cans)
2 can
vegetable broth
140 g
lime juice
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 504.8 mg

Protein 9.2 g

Kalori 689.3 kJ / 164.7 kcal

Yağ 2.9 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taco Bar Staples 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoky Black Bean Soup

35 dk

Chickpea Ratatouille

1sa

Quick and Spicy Black Beans

20 dk

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35 dk

Salmorejo (Cold Tomato Soup)

35 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Zucchini & Sweet Potato Waffle with Smoked Salmon

1sa

Rainbow Bowl

1sa 15 dk

Refried Beans

4sa 10 dk

Greek Fava dip

50 dk

Refried Beans

4sa 10 dk

Chevre (Matthew Kenney)

22sa 5 dk