Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

6 portion

Malzemeler

serrano chilli or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
1
white onion cut into pieces
115 g
garlic clove
1
cumin, ground
1 tsp
salt to taste
¾ tsp
chilli powder
½ tsp
vegetable oil
15 g
canned black beans rinsed and drained (2 x 395 g cans)
2 can
vegetable broth
140 g
lime juice
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 504.8 mg

Protein 9.2 g

Kalori 689.3 kJ / 164.7 kcal

Yağ 2.9 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taco Bar Staples 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coconut Dhal

25 dk

Potato Curry Soup

35 dk

Vegan burgers

45 dk

Hummus

10 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55 dk

Quick and Spicy Black Beans

20 dk

Hummus

10 dk

Chunky Guacamole

10 dk

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 dk

Creamy Coconut Dhal

25 dk

Quick Refried Beans

20 dk