Cihazlar ve Aksesuarlar
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (isteğe bağlı) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
21 g
Kalori
2167 kJ /
518 kcal
Yağ
33 g
Lif
7 g
Karbonhidrat
29 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Σε 30 λεπτά!
11 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο
1sa 20 dk
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 dk
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 dk
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 dk
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14sa 55 dk
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 dk
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 dk
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 dk
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 dk
Μελιτζάνες ιμάμ
1sa 40 dk
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 dk
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1sa