Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

4.8 12 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες

Malzemeler

  • κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση
    1
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • λάδι
    20 γρ.
  • καρότα σε κομμάτια
    200 γρ.
  • πατάτες σε κομμάτια
    400 γρ.
  • νερό
    700 γρ.
  • αλάτι
    1 - 1 ½ κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική
    2 καλά γεμάτα κ.γλ.
    2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτική
  • γάλα καρύδας
    400 γρ.
  • μπιζέλι, κατεψυγμένο
    200 γρ.
  • φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)
    2
    2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)
  • κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)
    1 κοφτό κ.γλ.
  • χυμό λάιμ
    2 κ.γλ.
  • φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (isteğe bağlı) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα
    4 κ.σ.

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 21 g
Kalori 2167 kJ / 518 kcal
Yağ 33 g
Lif 7 g
Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...