Cihazlar ve Aksesuarlar
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (isteğe bağlı) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
21 g
Kalori
2167 kJ /
518 kcal
Yağ
33 g
Lif
7 g
Karbonhidrat
29 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Σε 30 λεπτά!
11 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Χούμους με φακές
5 dk
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 dk
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35 dk
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
Değerlendirme yok
Τάρτα με φρούτα
2sa 40 dk
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1sa
Ριζότο με λεμόνι
30 dk
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5sa 15 dk
Επιδόρπιο ουράνιο τόξο με γιαούρτι και φρούτα
20 dk
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10 dk
Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας
35 dk
Σούπα λουβάνα (TM6)
1sa