Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g Schalotten, halbiert
- 150 g Mango, reif, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 150 g Avocado, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 2300 g Wasser
- 25 g Olivenöl
- 110 g weißer Balsamessig
- 1 ½ TL Salz
- ½ - ¾ TL weißer Pfeffer, gemahlen
- 200 g Kohlsprossen, halbiert oder geviertelt
- 150 - 200 g Karfiolröschen (2 cm)
- 150 - 200 g Brokkoliröschen (2 cm)
- 100 g Grünkohl, in Streifen (2 cm)
- 4 Eier, kalt
- 4 TL Leinsamen
- 4 TL Sonnenblumenkerne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1307 kJ / 312 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 29 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 8.3 g
- Sodyum
- 1016 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
High Protein Omelette
30 min
Kohlsprossen-Maroni-Gemüse
20min
Pilzragout mit Fisolen
1 godz.
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 min
Grünes China-Gemüse
30 min
Detox-Salat
10 min
Wintersalat
55min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 min
Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu
1h 25min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40 min
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25 Min
Bohnen-Avocado-Salat
15 min