Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern

Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern

4.2 28 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Schalotten halbiert
70 g
Mango, reif 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
150 g
Avocado 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
150 g
Wasser
2300 g
Olivenöl
25 g
weißer Balsamessig
110 g
Salz
1 ½ TL
weißer Pfeffer, gemahlen
½ - ¾ TL
Kohlsprossen halbiert oder geviertelt
200 g
Karfiolröschen (2 cm)
150 - 200 g
Brokkoliröschen (2 cm)
150 - 200 g
Grünkohl in Streifen (2 cm)
100 g
Eier kalt
4
Leinsamen
4 TL
Sonnenblumenkerne
4 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1016 mg

Protein 13 g

Kalori 1307 kJ / 312 kcal

Yağ 18 g

Lif 8.3 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 29 g

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