Cihazlar ve Aksesuarlar
Tajine de légumes aux fruits secs
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 portions
Malzemeler
-
1 oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
35 g d'huile d'olive
-
2 c. à café de ras el-hanout
-
250 g de carottes en cubes
-
200 g de courgettes en cubes
-
400 g de pommes de terre en cubes
-
200 g de fenouil en morceaux
-
1100 g d'eau
-
1 bâton de cannelle
-
1 étoile de badiane
-
150 g de pois chiches en conserve égouttés
-
200 g de graines de couscous
-
du sel
-
du poivre moulu
-
210 g de fruits secs variés (raisons, abricots, dattes)
-
5 brins de coriandre fraîche équeutés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
14 g
Kalori
2486 kJ /
590 kcal
Yağ
11 g
Karbonhidrat
100 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
40 dk
Soupe de carottes, haricots rouges et maïs
30 dk
Fondue poireau-épinard, œuf au plat et morbier
20 dk
Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes
1sa 15 dk
Curry vert de poulet à la patate douce et aux pois chiches
45 dk
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 dk
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1sa 20 dk
Saumon rôti au pesto de brocoli
30 dk
Couscous de légumes d’été aux abricots secs
1sa 10 dk
Purée de haricots blancs aux épinards
35 dk
Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe
35 dk
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35 dk