Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

4.3 208 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

2 Portionen

Malzemeler

Möhren in Stücken
90 g
Wasser
420 g
Eier
2
Brokkoliröschen (4-5 cm)
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Lachsfilets, frisch, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
150 g
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
3 Prisen
Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
1 EL
rote Paprika
100 g
Babyspinat, frisch
50 g
Joghurt, 0,1% Fett
70 g
Erythrit
1 TL
Tahin
25 g
Sesam (isteğe bağlı) zum Bestreuen

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 839 mg

Protein 31 g

Kalori 1692 kJ / 404 kcal

Yağ 22 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 25 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 49 Tarif
Almanya

THERMOMIX® Magazin 4/2022 41 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tabouleh-Bowl

30 dk

Winterliche Salatbowl mit Avocadocreme und Räucherlachs

40 dk

Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen

40 dk

Miso-Bowl

35 dk

Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree

50 dk

Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas

40 dk

Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

40 dk

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

30 dk

Gurken-Wirsing-Salat mit Sesam-Hähnchen

30 dk

Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta

30 dk

Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse

45 dk

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

30 dk