Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Zoodles und Hähnchen
- 4 Zucchini, mittelgroß (ca. 650 g)
- 600 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 2 TL Sesamöl, geröstet
- ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer
- 500 g Wasser
Ingwer-Sesam-Sauce und Fertigstellung
- 1 Stück Ingwer, frisch (ca. 3 cm), in dünnen Scheiben
- 3 Knoblauchzehen
- 5 Frühlingszwiebeln, davon 3 in Stücken (ca. 2 cm) und 2 in dünnen Ringen
- 1 EL Tahin
- 1 EL Sesam, geschält, geröstet
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Öl
- 250 g Spitzkohl, in feinen Streifen
- 2 TL schwarzer Sesam
- 80 g Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- 2 Peperoni, grün, in Ringen
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1858 kJ / 444 kcal
- Protein
- 48 g
- Karbonhidrat
- 14 g
- Yağ
- 20 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 6.5 g
- Sodyum
- 523 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Bunte Ramen-Bowl
40 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Couscous-Lachs-Bowl
50min
Cajun-Hähnchen mit Süßkartoffelpüree
45 min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30 min
Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis
45 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Huhn in Curry-Erdnuss-Sauce mit grünem Spargel und Zuckerschoten (Thailand)
1h 30min
Karibisches Garnelencurry
30 min