Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 - 2 garlic cloves, to taste
- 100 g brown onion, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g red capsicum, deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g green capsicum, deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 200 g medium-grain white rice
- 100 g button mushroom, cut into quarters
- 100 g zucchini, cut into cubes (1 cm)
- 100 g frozen green bean
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 1 tbsp paprika
- 1 tsp sea salt
- 1 tbsp tomato paste
- 650 g water
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1765.9 kJ / 422.1 kcal
- Protein
- 10.6 g
- Karbonhidrat
- 61.9 g
- Yağ
- 15.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 7.2 g
- Sodyum
- 770.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM6)
30min
Broccoli and ham pasta bake
1h
Wok-style curried vegetables
35min
No-waste veggie bolognese (TM6)
3h
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Chicken and risoni bake
1h 15min
Tomato pasta with vegetables and feta
30min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50min
Mushroom and kale risotto
55 min
15-minute noodles
15min
Creamy tomato and feta pasta
35min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min