Creamy vegetable rice

Creamy vegetable rice

4.1 92 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

garlic cloves to taste
1 - 2
brown onion cut into pieces (2-3 cm)
100 g
red capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
green capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
extra virgin olive oil
50 g
medium-grain white rice
200 g
button mushroom cut into quarters
100 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
100 g
frozen green bean
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
1 tsp
paprika
1 tbsp
sea salt
1 tsp
tomato paste
1 tbsp
water
650 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 770.1 mg

Protein 10.6 g

Kalori 1765.9 kJ / 422.1 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 61.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Smart cooking made easy with TM6 modes 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 dk

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1sa 40 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Mexican one-pot pasta

30 dk

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1sa 30 dk

Tomato pasta with vegetables and feta

30 dk

No-waste veggie bolognese (TM6)

3sa

Quick veggie pasta salad

30 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 dk