Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 - 2 garlic cloves to taste
- 100 g brown onion cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g red capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g green capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 200 g medium-grain white rice
- 100 g button mushroom cut into quarters
- 100 g zucchini cut into cubes (1 cm)
- 100 g frozen green bean
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 1 tbsp paprika
- 1 tsp sea salt
- 1 tbsp tomato paste
- 650 g water
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 422.1 kcal / 1765.9 kJ
- Protein
- 10.6 g
- Yağ
- 15.2 g
- Karbonhidrat
- 61.9 g
- Lif
- 7.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Sodyum
- 770.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
