Creamy vegetable rice

Creamy vegetable rice

4.1 88 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

garlic cloves to taste
1 - 2
brown onion cut into pieces (2-3 cm)
100 g
red capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
green capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
extra virgin olive oil
50 g
medium-grain white rice
200 g
button mushroom cut into quarters
100 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
100 g
frozen green bean
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
1 tsp
paprika
1 tbsp
sea salt
1 tsp
tomato paste
1 tbsp
water
650 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 770.1 mg

Protein 10.6 g

Kalori 1765.9 kJ / 422.1 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 61.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Smart cooking made easy with TM6 modes 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Honey soy tofu with steamed rice

40min

Sweet potato lentil pie

50min

Root Vegetable Korma with Basmati Rice

1h 45min

Mushroom and kale risotto

55min

Sweetcorn and potato chowder

40min

Butternut mac and cheese

45min

Vegetarian nuggets

30min

Ancho chilli bean bowl

1h

Black Bean and Avocado Wrap

15min

Tomato pasta with vegetables and feta

30min

High Protein Egg Bake

20min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40min