Creamy vegetable rice

Creamy vegetable rice

4.1 92 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

garlic cloves to taste
1 - 2
brown onion cut into pieces (2-3 cm)
100 g
red capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
green capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
extra virgin olive oil
50 g
medium-grain white rice
200 g
button mushroom cut into quarters
100 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
100 g
frozen green bean
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
1 tsp
paprika
1 tbsp
sea salt
1 tsp
tomato paste
1 tbsp
water
650 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 770.1 mg

Protein 10.6 g

Kalori 1765.9 kJ / 422.1 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 61.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Smart cooking made easy with TM6 modes 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Warm satay bowl

1 Std. 10 Min

Tex-mex vegetable stew

1 Std. 15 Min

Quick veggie pasta salad

30 Min

Butternut mac and cheese

45 Min

Potato and green pea curry

50 Min

Mexican one-pot pasta

30 Min

Sweet potato lentil pie

50 Min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 Min

No-waste veggie bolognese (TM6)

3 Std.

Tomato pasta with vegetables and feta

30 Min

Sweet potato lasagne

1 Std. 20 Min

Lentil bolognese

30 Min