Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 46 g

Kalori 1689 kJ / 400 kcal

Yağ 11 g

Lif 8.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kremalı sebzeli tavuk

50 dk

Baharatlı ve Yer Fıstıklı Tavuk, Basmati Pilavı

1sa 25 dk

Yavaş Pişirilmiş Osso Buco ve Safranlı Risotto

4sa 30 dk

Dana Etli, Biralı ve Çedar Dumpling'li Yahni

1sa 55 dk

Naneli Bezelye Çorbası

35 dk

Ekmek Çanağında Domuz Bacon'lı Dana Yahni

6sa 30 dk

Tavuklu ve Körili Darı

35 dk

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

45 dk

Pirinç Pilavı Eşliğinde Tavuk Şiş ve Ilık Sebze Salatası

2sa

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 dk

Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

55 dk

Fırında Ispanaklı Yumurta

35 dk