Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.1 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 46 g

Kalori 1689 kJ / 400 kcal

Yağ 11 g

Lif 8.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya

Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya

1sa 25 dk

Soğanlı Tarte Flambe

Soğanlı Tarte Flambe

1sa

Ballı Glaze Havuç (vakumda pişirme)

Ballı Glaze Havuç (vakumda pişirme)

1sa 10 dk

Ballı, Soya Soslu, Hardallı Marinasyon

Ballı, Soya Soslu, Hardallı Marinasyon

5 dk

Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç

Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç

1sa

Kurutulmuş Domates Pesto Dolgulu Tavuk Göğsü

Kurutulmuş Domates Pesto Dolgulu Tavuk Göğsü

50 dk

Köfte ve Domatesli Pilav

Köfte ve Domatesli Pilav

1sa

Mercimek musakka

Mercimek musakka

2sa 20 dk

Hardallı Balzamik Sirke Sosu

Hardallı Balzamik Sirke Sosu

10 dk

Massaman Köri Ezmeli Vegan Patlıcan

Massaman Köri Ezmeli Vegan Patlıcan

50 dk

Biber Soslu Hindi Köftesi

Biber Soslu Hindi Köftesi

55 dk

Peynirli Karides Tava

Peynirli Karides Tava

35 dk