Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 46 g

Kalori 1689 kJ / 400 kcal

Yağ 11 g

Lif 8.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Biber Soslu Tavuk Baget, Kabak ve Beyaz Peynirli Kuskus

55 dk

Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)

50 dk

Sebzeli Nohut Yahnisi

45 dk

Taneli Sebze Çorbası

50 dk

Minestrone İtalyan Sebze Çorbası

45 dk

Avokadolu Makarna Salatası

50 dk

Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk

30 dk

Meksika Usulü Fasulyeli Kuzu

50 dk

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

30 dk

Domatesli Risotto

30 dk

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1sa

Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası

35 dk