Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 46 g

Kalori 1689 kJ / 400 kcal

Yağ 11 g

Lif 8.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sebzeli Nohut Yahnisi

45 menit

Havuçlu Mercimekli Humus

20 menit

Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya

1j 25 menit

Midyeli Penne

1j 5 menit

Karides Sote

10 menit

Meksika Usulü Fasulyeli Kuzu

50 menit

Sağlıklı Shake

10 menit

Asya Usulü Tavuk Çorbası

45 menit

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40 menit

Zighini ( Baharatlı ve Kuzu Etli Etiyopya Yahnisi)

1j 10 menit

Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk

30 menit

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1j