Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 966 mg

Protein 28 g

Kalori 1731 kJ / 414 kcal

Yağ 10 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 51 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de maçã e grão

20 dk

Cogumelos Portobello recheados

45 dk

Empadão de batata e cogumelos

1sa 20 dk

Feijão com legumes no forno

30 dk

Cassoulet vegetariano com leguminosas

40 dk

Moussaka vegetariana

1sa 10 dk

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 dk

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 dk

Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa

25 dk

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 dk

Salada de arroz preto com morango e feta

40 dk

Cuscuz mediterrânico

10 dk