Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 966 mg

Protein 28 g

Kalori 1731 kJ / 414 kcal

Yağ 10 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 51 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chili com seitan

25min

Tofu mexido

25min

Empadão de seitan

2h

Estufado de tofu

30min

Bolonhesa sem carne

45min

Arroz amigo do pato

45min

"Bacalhoada" de seitan

1h 20min

Tacos de lentilhas com molho especial

4h 30min

Folhado de seitan

45min

Strogonoff de cogumelos e jaca

35min

Tripas vegan com grão e cogumelos

30min

Feijoada vegetariana

1h 20min