Ensalada de frijoles, aguacate y atún

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 porciones

Malzemeler

500 g de agua
150 g de ejotes
100 g de cebolla blanca en cuartos
50 g de aceite de oliva extra virgen
20 g de vinagre blanco
1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
½ cdita de sal
80 g de aguacate en cubos
250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
200 g de atún en aceite escurrido
100 g de jitomates cherry en mitades

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 513.8 mg

Protein 20.4 g

Kalori 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Yağ 20.3 g

Lif 6.1 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 20.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

MUNDO THERMOMIX IX 15 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Menú: Ensalada con fajitas de pollo crujientes. Arroz de leche con peras caramelizadas

1sa 15 dk

Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela (Pelar)

40 dk

Arroz al curry con pescado ahumado

30 dk

Arroz basmati a las hierbas con pollo

35 dk

Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta

30 dk

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 dk

Bowl arcoíris

1sa 15 dk

Salmón con hongos y puré de papa

45 dk

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25 dk

Pollo especiado a la naranja con arroz basmati y pasitas

1sa

Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo

40 dk

Pasta con pesto y pollo

45 dk