Ensalada de frijoles, aguacate y atún

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 porciones

Malzemeler

500 g de agua
150 g de ejotes
100 g de cebolla blanca en cuartos
50 g de aceite de oliva extra virgen
20 g de vinagre blanco
1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
½ cdita de sal
80 g de aguacate en cubos
250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
200 g de atún en aceite escurrido
100 g de jitomates cherry en mitades

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 513.8 mg

Protein 20.4 g

Kalori 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Yağ 20.3 g

Lif 6.1 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 20.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

MUNDO THERMOMIX IX 15 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coliflor asada con puré de alubias

25 dk

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45 dk

Ensalada de zanahorias y manzanas en espiral con queso feta y nueces

15 dk

Huevos al horno sobre espirales de verduras

1sa

Arroz al azafrán con pavo

40 dk

Bases

14sa 45 dk

Ensalada César de salmón con escarola

35 dk

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50 dk

Pollo georgiano con bulgur

1sa 15 dk

Curry de pollo estilo Ciudad del Cabo

1sa

Estofado de curry con pollo y lentejas

8sa 35 dk

Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki

40 dk