Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

4.8 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 doses

Malzemeler

queijo parmesão cortado em pedaços
30 g
couve-flor cortada em pedaços (4-5 cm)
300 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
azeite
30 g
espinafres
100 g
natas c/ 30% de gordura
50 g
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
massa p/ piza
550 - 600 g
aneto só as folhas
6 pés de
couve roxa cortada em pedaços
200 g
maçã Granny Smith cortada em pedaços
100 g
pepino cortado em pedaços
100 g
vinagre
2 c. sopa de
açúcar
10 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 278 mg

Protein 12 g

Kalori 1352 kJ / 323 kcal

Yağ 14 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fácil ou Criativo 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de noz e feijão

1sa 45 dk

Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana

6sa 30 dk

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 dk

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1sa 45 dk

Rolos de lasanha com espinafres

1sa

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3sa 25 dk

Crepes de cenoura com molho de tomate

1sa

Salada de frango carilado e arroz de coco

50 dk

Massa fresca de grão com espinafres e ricota

50 dk

Pasta de caril encarnada

25 dk

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

10 dk

Salada nórdica de couve e maçã com salmão fumado

10 dk