Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
veya 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
veya 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (isteğe bağlı)
- 500 g água
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 2 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 1.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55min
Omelete de frango e pimentos
55min
Lasanha de curgete low carb
45min
Salada de lentilhas com Camembert
1 Std. 10 Min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Muffins de peru e ovo
1h
Piza de batata-doce
1h 20min
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1h
Piza de frango low carb
1h
Guisado de vitela em slow cooking
2 Std. 10 Min
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40min
Pão proteico de quark
1h