Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

água
1000 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
arroz basmati
250 g
folhas de espinafres, frescas
200 g
filete de bacalhau fresco s/ pele (4 unid.)
600 g
limão (casca, só a parte amarela e sumo)
1
natas c/ 30% de gordura
150 g
amido de milho
½ c. chá de
pimenta branca
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 739 mg

Protein 34 g

Kalori 1938 kJ / 463 kcal

Yağ 14 g

Lif 2.2 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 51 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fácil ou Criativo 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de feijão, abacate e atum

20 dk

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 dk

Muffins de peru e ovo

1sa

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Caril de legumes

1sa

Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete

40 dk

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

1sa

Sopa de couve com almôndegas de aves

50 dk

Falafel de cenoura

15 dk

Salada de pepino com frango salteado e cereais

30 dk

Salada cremosa de camarão

35 dk

Ervilhas com hortelã

30 dk