![Steaks de quinoa aux haricots rouges Steaks de quinoa aux haricots rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/38313cb0-3dac-4087-8468-3b168a9b4c1b/Derivates/62887445-22e5-4e4e-a033-c412a4ba6fb8.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de quinoa
- 1000 g d'eau
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 240 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 4 brins de thym frais, effeuillés
- 3 c. à soupe bombée de farine
- 50 g d'olives noires
- du sel
- du poivre moulu
- 5 c. à soupe d'huile d'olive, et 1 filet pour la finition
- 150 g de roquette
- 50 g de graines variées
- 1 trait de sauce de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1754 kJ / 421 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 23 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chili de pois chiches
45 Min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 Std. 5 Min
Tofu brouillé à l’indienne
20 Min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 min
Chili sin carne
1h 25min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 Min
Falafels au four
40 Min
Sarrasin avec champignons
25 Min
Pâté végétal aux lentilles et noix
35 Min
Mujaddara (Riz au lentilles)
1 Std.
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 Min