Cihazlar ve Aksesuarlar
Steaks de quinoa aux haricots rouges
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 50 dk
4 portions
Malzemeler
-
100 g de quinoa
-
1000 g d'eau
-
100 g d'oignon coupé en quatre
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240 g de haricots rouges en conserve égouttés
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4 brins de thym frais effeuillés
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3 c. à soupe bombée de farine
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50 g d'olives noires
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du sel
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du poivre moulu
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5 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
-
150 g de roquette
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50 g de graines variées
-
1 trait de sauce de soja
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
15 g
Kalori
1754 kJ /
421 kcal
Yağ
23 g
Karbonhidrat
33 g
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