Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes

Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes

4.8 32 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 portions

Malzemeler

1800 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
120 g de lentilles vertes sèches
120 g de petit épeautre
200 g de carottes coupées en rondelles
200 g de fenouil émincé
1 gousse d'ail
15 g gingembres frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
20 crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
20 g d'huile de sésame
25 g de jus de citron
4 brins de coriandre fraîche

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1152.5 mg

Protein 28.3 g

Kalori 2336.3 kJ / 558.8 kcal

Yağ 16 g

Lif 17.8 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 71.3 g

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