Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1567.5 mg

Protein 18.6 g

Kalori 2368.2 kJ / 566 kcal

Yağ 25.4 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 69 g

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