Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 doses

Malzemeler

Azeite aromatizado

dente de alho (isteğe bağlı)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalori 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Yağ 8.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 27.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de rama de rabanete

40 dk

Salada de massa com frango

1sa 15 dk

Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

55 dk

Cogumelos Portobello recheados

45 dk

Noodles de arroz com omelete de alho-francês

45 dk

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30 dk

Taças de couve roxa com frango

25 dk

Guisado de legumes nutritivo

40 dk

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

45 dk

Salada de arroz preto com morango e feta

40 dk