Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 doses

Malzemeler

Azeite aromatizado

dente de alho (isteğe bağlı)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalori 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Yağ 8.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 27.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos

40 dk

Salteado de couve e abóbora

15 dk

Massa trofie com pesto, presunto e cogumelos

30 dk

Massa com tomate e beringela

45 dk

Salada de talos de brócolos

15 dk

Lombinho de porco com creme de funcho e puré de pastinaca

1sa

Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim

30 dk

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1sa 25 dk

Truta ao vapor e arroz selvagem com ervas aromáticas

55 dk

Almôndegas com legumes

20 dk

Bucatini de beterraba e feta

25 dk

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50 dk