Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 doses

Malzemeler

Azeite aromatizado

dente de alho (isteğe bağlı)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalori 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Yağ 8.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 27.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de rama de rabanete

40 dk

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

45 dk

Cogumelos Portobello recheados

45 dk

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30 dk

Taças de couve roxa com frango

25 dk

Guisado de legumes nutritivo

40 dk

Salada de bacalhau com orzo

45 dk

Salada de bochechas de bacalhau mediterrânica

25 dk

Salada de arroz com frango e pesto de hortelã

8sa

Bacalhau com pesto de tomate com batata doce

50 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Salada de arroz preto com morango e feta

40 dk