Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de espelta perlada
- 550 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pepino en dados
- 70 g de cebolla roja en juliana
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 tomates cherry en trozos
- 200 g de queso feta desmenuzado
- 2 pellizcos de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1463 kJ / 349 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.4 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 589 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada de quinoa roja
45min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40min
Ensalada de cebada perlada con verduras
45min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 Min
Ensalada griega de patata
1 Std. 10 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45min