Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de espelta perlada
- 550 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pepino en dados
- 70 g de cebolla roja en juliana
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 tomates cherry en trozos
- 200 g de queso feta desmenuzado
- 2 pellizcos de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1463 kJ / 349 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.4 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 589 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Pesto de cilantro y pipas de calabaza
5min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30 Min
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50 Min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 Min
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Ensalada de cebada con verduras de verano
40min
Ensalada de quinoa roja
45 Min