Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 raciones

Malzemeler

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 589 mg

Protein 11 g

Kalori 1463 kJ / 349 kcal

Yağ 17.4 g

Lif 6.7 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino

35min

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30min

Salmón al horno con pesto de brócoli

30min

Carpaccio de rabanitos con pescado

30min

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40min

Pasta con calabaza y kale

45min

Papillotes de pescado con pak choi

40min

Burritos veganos

55min

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30min

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

45min

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

35min

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min