Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2930 kJ / 700 kcal
- Protein
- 38.7 g
- Karbonhidrat
- 61 g
- Yağ
- 34.9 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 13.1 g
- Sodyum
- 1008.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Ensalada de quinoa roja
45min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min
Poke de quinoa y seitán
1h
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15 min
Ensalada de patatas y entraña de ternera
40min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min
Bol de quinoa con ternera
1h 30min