Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2930 kJ / 700 kcal
- Protein
- 38.7 g
- Karbonhidrat
- 61 g
- Yağ
- 34.9 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 13.1 g
- Sodyum
- 1008.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Bol de quinoa con ternera
1 Std. 30 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50 Min
Arroz vietnamita con verduras
55 min.
Poke bol vegano con tahini de aguacate
45min
Poke de quinoa con salmón
45min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min