Uyumlu sürümler
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de pepino en rodajas de 2 mm
- 150 - 200 g de kale (solo las hojas) en trozos de 2-3 cm
- 45 g de nueces peladas
- 25 g de semillas de sésamo tostado
- 50 g de granos de granada
- 30 g de bayas goji
- 60 g de zumo de naranja
- 60 g de zumo de limón
- 40 g de tahini
- 15 g de miel
- 40 g de aceite de sésamo tostado
- 1240 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 250 g de quinoa en grano
- 4 huevos
- 240 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1975 kJ / 472 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 51.8 g
- Yağ
- 23.1 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 8.8 g
- Sodyum
- 476.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
35 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 min
Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
1 godz.
Canapés de batata con cobertura de calabacín, queso feta y judías blancas
50 Min
Batatas con lentejas y ensalada de col
50 Min
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1 godz.
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Gurullos con calabaza y pimiento
35 Min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35 Min
Hummus de calabacín con habitas
20 min
Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos
2 Std. 45 Min