Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

3.8 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 raciones

Malzemeler

300 g de pepino en rodajas de 2 mm
150 - 200 g de kale (solo las hojas) en trozos de 2-3 cm
45 g de nueces peladas
25 g de semillas de sésamo tostado
50 g de granos de granada (isteğe bağlı)
30 g de bayas goji
60 g de zumo de naranja
60 g zumo de limón
40 g de tahini
15 g de miel
40 g de aceite de sésamo tostado
1240 g de agua
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta molida
250 g de quinoa en grano
4 huevos
240 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 476.5 mg

Protein 18 g

Kalori 1975 kJ / 472 kcal

Yağ 23.1 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 51.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Defensas a tope 6 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Barritas de arándanos con crumble de pacanas y avena

1sa 20 dk

Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate

35 dk

Salmón al sésamo y crema de guisantes

1sa

Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados

45 dk

Salteado de berenjena con kofu

1sa 25 dk

Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal

30 dk

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

40 dk

Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

50 dk

Ensalada de lentejas y coliflor asada

1sa

Judías verdes con garbanzos y salmón

30 dk

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2sa 45 dk

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

1sa