Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 450 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
- 200 g de batata en dados de 2 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
- 100 g de tahini
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de sésamo
- 2 pellizcos de comino molido
- 20 g de miel
- 150 g de yogur griego
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 aguacate en láminas de 3 mm
- 1 manzana en láminas de 3 mm
- 125 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 2 limas en cuartos
- 4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2414 kJ / 574 kcal
- Protein
- 18.5 g
- Karbonhidrat
- 56.8 g
- Yağ
- 27 g
- Doymuş Yağ
- 4.2 g
- Lif
- 16.1 g
- Sodyum
- 1315.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Curry de batatas y brócoli
20 Min
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45min
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1h 45min
Salteado de berenjena con kofu
1h 25min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1h
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40min
Biryani de verduras - India
50 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1 Std. 50 Min
Curry vegano con tofu
30min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min