Cihazlar ve Aksesuarlar
Bu tarif belirli bir cihaz ve aksesuar kombinasyonu için tasarlanmıştır, gerekli cihaz ve aksesuarlar olmadan başarılı bir sonucu garanti edemeyiz.
Thermomix® TM7
Uyumlu
Thermomix® TM6
Uyumlu
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 raciones
Malzemeler
Aliño de hierbas
-
15 g de hojas de perejil fresco
-
10 g cebollino fresco en trozos
-
80 g de cebolla en cuartos
-
½ chile rojo fresco (isteğe bağlı)
-
60 g de aceite de oliva virgen extra
-
20 g de vinagre
-
20 g zumo de limón
Poke
-
200 g de bulgur de grano medio
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva virgen extra
-
½ cucharadita de sal
-
200 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
220 g de atún al natural escurrido
-
150 g de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
332 mg
Protein
24 g
Kalori
1971 kJ /
470 kcal
Yağ
19 g
Lif
10.5 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
44 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Revista Thermomix nº 138
40 Tarif
İspanya
İspanya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Curry de garbanzos rogan josh - India
25 dk
Curry de garbanzos y verduras
25 dk
Ramen vegano
1sa
Estofado de berenjena picante
30 dk
Curry vegano con tofu
30 dk
Ensalada de quinoa con tofu
45 dk
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 dk
Curry indio de verduras
50 dk
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35 dk
Menestra thai con salsa de ostras y arroz jazmín
45 dk
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 dk
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1sa