Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 64 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 41.6 g

Kalori 1673 kJ / 398.3 kcal

Yağ 13 g

Lif 6.8 g

Karbonhidrat 25.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom-stuffed mushrooms

50 dk

Grilled eggplant dip

2sa

Gobi masala

30 dk

Madras curry powder

15 dk

Bombay aloo

40 dk

Steamed orange puddings

1sa 25 dk

Asparagus tart with sour cream pastry

2sa

Savoury herb baked ricotta

2sa 40 dk

Guacamole with mango

10 dk

Brinjal (eggplant pickle)

1sa 30 dk

Crumbed cutlets with cauliflower purée (Post-natal)

40 dk

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

40 dk