Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 58 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 41.6 g

Kalori 1673 kJ / 398.3 kcal

Yağ 13 g

Lif 6.8 g

Karbonhidrat 25.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolognese sauce

40 dk

Pear and ginger purée (6-9 months)

25 dk

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30 dk

Quick prawn stir-fry

20 dk

Turmeric fish

30 dk

Mashed potatoes for two

30 dk

Salmon, asparagus and potato salad

40 dk

Lemon and herb salmon burgers with zucchini fries

55 dk

Seared steak and rocket salad

20 dk

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 dk

Steamed salmon with broccoli pesto

25 dk

Simple steamed salmon

30 dk