
Cihazlar ve Aksesuarlar
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa
4 portions
Malzemeler
-
water600 g
-
garlic cloves (approx. 5 g total)2
-
cayenne pepper¼ - ½ tsp
-
fresh coriander plus extra to garnish50 g
-
fresh baby spinach leaves100 g
-
olive oil40 g
-
salt1 tsp
-
boneless, skinless, white fish fillets (e.g. halibut, haddock, cod; 1 cm thick)600 g
-
potatoes cut into small pieces (1 cm)400 g
-
ground turmeric¼ tsp
-
chickpea (besan) flour (approx. 15 g, see Tips)4 tsp
-
sugar1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra to taste½ tsp
-
lemon juice2 tsp
-
carrots cut into slices (1 cm thick)200 g
-
broccoli cut into pieces (3 cm)200 g
-
plain Greek yoghurt250 g
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Kalori
437 kcal /
1830 kJ
Protein
36 g
Yağ
18 g
Karbonhidrat
28 g
Lif
5.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

Fabulous Flavour on Every Level
72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Avustralya ve Yeni Zelanda