Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g red lentils
- 1 brown onion cut into halves
- 3 cm piece fresh ginger
- 3 garlic cloves
- ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp garam masala
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 350 g water
- 150 g green beans trimmed and cut into halves
- 1 bunch broccolini cut into halves
- 200 g coconut milk
- 100 g fresh baby spinach
- sea salt to taste
- 1 - 2 fresh long red chilli cut into slices, to serve
- lemon juice to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 384.7 kcal / 1615.8 kJ
- Protein
- 21.5 g
- Yağ
- 11.8 g
- Karbonhidrat
- 40.2 g
- Lif
- 15.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.8 g
- Sodyum
- 128.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
