Ana içeriğe geç Arama
Summer dahl

Summer dahl
3.5 58 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 128.8 mg
Protein 21.5 g
Kalori 1615.8 kJ / 384.7 kcal
Yağ 11.8 g
Lif 15.4 g
Doymuş Yağ 6.8 g
Karbonhidrat 40.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sam Wood 16 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

3.2(6)

1h 15min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

3.7(35)

1h

Stuffed butternut pumpkin with feta

3.9(66)

1h 50min

Mediterranean vegetable bake

4.7(66)

50min

Pearl barley risotto with asparagus

3.6(11)

1h 5min

Tex-mex vegetable stew

3.3(55)

1h 15min

Slow-cooked eggplant pasta sauce

3.3(96)

5h 40min

Sweet potato lasagne

4.3(96)

1h 20min

Chorizo and bean winter warmer

4.0(36)

1h 30min

Broccoli mustard pasties

4.3(59)

1h 55min

Filo spinach slice

4.4(79)

55min

Raw cauliflower tabouli

4.0(29)

30min