Summer dahl

Summer dahl

3.5 57 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

red lentils
300 g
brown onion cut into halves
1
piece fresh ginger
3 cm
garlic cloves
3
ground turmeric
¼ tsp
garam masala
¼ tsp
dried chilli flakes
¼ tsp
extra virgin olive oil
2 tsp
water
350 g
green beans trimmed and cut into halves
150 g
broccolini cut into halves
1 bunch
coconut milk
200 g
fresh baby spinach
100 g
sea salt to taste
fresh long red chilli cut into slices, to serve
1 - 2
lemon juice to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 128.8 mg

Protein 21.5 g

Kalori 1615.8 kJ / 384.7 kcal

Yağ 11.8 g

Lif 15.4 g

Doymuş Yağ 6.8 g

Karbonhidrat 40.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sam Wood 16 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Red lentil cauliflower dahl

35 dk

Pulse and pumpkin curry

30 dk

Minestrone

40 dk

Sweet potato lasagne

1sa 20 dk

Hearty lentil chilli

50 dk

Three-bean shepherd's pie

26sa

Vegetable curry with cauliflower couscous

45 dk

Lentil bolognese

30 dk

Tomato and lentil dahl

35 dk

Apple, rhubarb and goji berry crumble with vanilla cashew cream

50 dk

Chickpea ratatouille (gut health)

1sa

Zucchini, lentil and coconut stew

30 dk