Summer dahl

Summer dahl

3.5 58 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

red lentils
300 g
brown onion cut into halves
1
piece fresh ginger
3 cm
garlic cloves
3
ground turmeric
¼ tsp
garam masala
¼ tsp
dried chilli flakes
¼ tsp
extra virgin olive oil
2 tsp
water
350 g
green beans trimmed and cut into halves
150 g
broccolini cut into halves
1 bunch
coconut milk
200 g
fresh baby spinach
100 g
sea salt to taste
fresh long red chilli cut into slices, to serve
1 - 2
lemon juice to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 128.8 mg

Protein 21.5 g

Kalori 1615.8 kJ / 384.7 kcal

Yağ 11.8 g

Lif 15.4 g

Doymuş Yağ 6.8 g

Karbonhidrat 40.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sam Wood 16 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mixed tomato and labne salad

24sa 20 dk

Meatloaf

1sa 20 dk

Pearl barley bread rolls

1sa 15 dk

Lamb sausage ragu

30 dk

Quick veggie pasta salad

30 dk

Flaky salmon pie with herb dressing

40 dk

Harvest nut roast with gravy

1sa 30 dk

Soba noodle mee goreng

40 dk

Curried cauliflower salad

40 dk

Espresso "baked" beans

35 dk

Lamb tikka with spicy eggplant

40 dk

Pine nut and currant rissoles (Mark LaBrooy)

55 dk