Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
1
oz freeze-dried raspberries
veya 1 oz freeze-dried strawberries - 9 oz fresh strawberries, hulled and halved, plus extra, sliced, to garnish
- 5 oz fresh raspberries, plus extra to garnish
- 3 ½ oz fresh blueberries, plus extra to garnish
- 1 banana, cut in pieces
- 4 oz old fashioned rolled oats, plus extra to garnish
- 1 ½ oz raw cashews, unsalted
- 5 oz Greek yogurt
- 1 oz red currants, plus extra to garnish (isteğe bağlı)
-
1 - 1 ½
oz agave syrup
veya 1 - 1 ½ oz honey
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1571 kJ / 374 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 43 g
- Yağ
- 14 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 14 g
- Sodyum
- 29 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Acai Smoothie Bowl
15min
Breakfast Smoothie
5 Min
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4 Std. 20 Min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Breakfast Protein Smoothie
5 Min
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5 Min
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15min
Homemade Lemonade
10 Min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Beet Beauty Smoothie
10 Min