Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oz hemp seeds
- ½ oz fresh parsley, including stems
-
1
clementine (approx. 3.5 oz), peeled
veya ½ orange (approx. 3.5 oz), peeled - 1 banana (approx. 3.5 oz peeled weight)
- 3 ½ oz frozen blueberries
- 1 tsp honey (isteğe bağlı)
-
7
oz kefir
veya 7 oz plain yogurt - ½ lemon, juice only (approx. 0.5-1 oz)
- 3 ½ oz water
- 3 ½ oz ice cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 glass
- Kalori
- 619 kJ / 216 kcal
- Protein
- 8.3 g
- Karbonhidrat
- 27 g
- Yağ
- 8.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Protein Shake
5min
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5min
Fueled Up Protein Shake
5min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Goji Berry Smoothie Bowl
5min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min
Green Smoothie with Orange, Mango and Apple
10min
Tropical Fruity Aloe Smoothie
5min
Matcha Mango and Pineapple Smoothie
15min
Tropical Smoothie
5min