![Protein Powered Oatmeal Smoothie Protein Powered Oatmeal Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
14
oz almond milk
veya 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
veya 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
veya ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (isteğe bağlı)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Karbonhidrat
- 35.4 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 8.4 g
- Sodyum
- 89.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein Shake
5min
Breakfast Smoothie
5min
Fueled Up Protein Shake
5min
Yogurt Custard Toast with Bacon
40min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min
Green Smoothie with Orange, Mango and Apple
10min
Green Power Smoothie Bowl
5min
Purple Power Smoothie
5min
Acai Smoothie Bowl
15min
Tropical Smoothie
5min