Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral

4.2 70 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada zumo de limón

Pasta integral

1200 g de agua
1 cucharadita de sal
240 g pasta seca integral

Presentación

70 g de maíz dulce en conserva (escurrido)
40 g de aceitunas negras sin hueso
10 - 12 tomates cherry en mitades
1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
2 pellizcos de eneldo seco (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 825.8 mg

Protein 12.8 g

Kalori 1468 kJ / 351 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 4.4 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 51.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 141 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada Waldorf con pasta

30 dk

Ensalada italiana de pasta con pesto

35 dk

Ensalada griega de arroz

1sa

Gazpacho en ensalada con pollo asado

10 dk

Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)

30 dk

Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula

15 dk

Ensalada de judiones, aguacate y atún

20 dk

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30 dk

Salpicón de legumbres con palitos de surimi

10 dk

Ensalada de judías blancas con salmón ahumado

5 dk

Ensalada de pasta caprese

25 dk

Pasta con pesto de aguacate y nueces

15 dk