Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral

4.2 70 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada zumo de limón

Pasta integral

1200 g de agua
1 cucharadita de sal
240 g pasta seca integral

Presentación

70 g de maíz dulce en conserva (escurrido)
40 g de aceitunas negras sin hueso
10 - 12 tomates cherry en mitades
1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
2 pellizcos de eneldo seco (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 825.8 mg

Protein 12.8 g

Kalori 1468 kJ / 351 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 4.4 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 51.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 141 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada Waldorf con pasta

30min

Ensalada italiana de pasta con pesto

35min

Ensalada griega de arroz

1u.

Gazpacho en ensalada con pollo asado

10min

Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)

30min

Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula

15min

Ensalada de judiones, aguacate y atún

20min

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30min

Salpicón de legumbres con palitos de surimi

10min

Ensalada de judías blancas con salmón ahumado

5min

Ensalada de pasta caprese

25min

Pasta con pesto de aguacate y nueces

15min