Hoisin tofu with brown rice

Hoisin tofu with brown rice

3.8 49 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

firm tofu pressed and cut into squares (5 cm)
300 - 400 g
hoisin sauce (gluten free)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
Chinese five spice powder
½ tsp
garlic powder
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
salt
1 ½ tsp
brown rice
250 g
filtered water
1000 g
broccolini trimmed and cut into thirds
190 g
fresh mushrooms cut into slices
250 g
snow peas cut into halves
150 g
tamari to serve (optional - see Tips)
sesame seeds for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 22 g

Kalori 1989 kJ / 473.6 kcal

Yağ 14.6 g

Lif 10.8 g

Karbonhidrat 56.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Leek and smoked salmon dip

55 dk

Pink scramble

15 dk

Pasta with fennel and tomato sauce

40 dk

Miso coleslaw

20 dk

Stuffed tomatoes

50 dk

Quinoa salad with mango salsa

1sa

Creamy blue cheese with shell pasta

45 dk

Carrot, feta and mint salad

40 dk

Israeli couscous salad

1sa

Meatballs with Romesco sauce

1sa 40 dk

Chicken Waldorf salad

40 dk

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

55 dk