Cihazlar ve Aksesuarlar
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
Hazırlık 20 dk
Toplam 55 dk
4 μερίδες
Malzemeler
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα από βότανα
-
μπούτια κοτόπουλου, με την πέτσα4
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
σκελίδες σκόρδο3
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (isteğe bağlı)½ κ.γλ.
-
λεμόνια (ξύσμα και χυμό)1 - 2
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
μαϊντανό, φρέσκο5 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)10 γρ.
-
ξίδι από κόκκινο κρασί10 γρ.
-
κρεμμυδάκια εσαλότ60 γρ.
Σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
-
αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)30 γρ.
-
τυρί παρμεζάνα25 γρ.
-
ρόκα100 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
αλάτι1 πρέζα
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
ελαιόλαδο40 γρ.
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας με το υγρό τους (π.χ. γίγαντες ή κοινά λευκά φασόλια)800 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
55 g
Kalori
2981 kJ /
712 kcal
Yağ
43 g
Lif
5.8 g
Karbonhidrat
24 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινή ζωή!
22 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Μουσακάς με φακές
2sa 20 dk
Σαλάτα με μαύρο ρύζι, φράουλες και φέτα
1sa
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1sa 40 dk
Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)
Değerlendirme yok
Ρολάκια με λαζάνια
1sa
Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες
15 dk
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
8sa 10 dk
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2sa 30 dk
Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι
1sa 5 dk
Κρεμώδης καλαμποκόσουπα (chowder) με κοτόπουλο, Τερίνες με μπρόκολο
1sa 25 dk
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο
1sa 15 dk
Superfood μάφιν για το πρωινό
1sa