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Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
TM6 TM5

Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
4.5 (492 değerlendirme)
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Malzemeler

  • 150 g Äpfel, süß-säuerlich, geviertelt
  • 60 g Haferflocken, kernig
    veya 60 g Dinkelflocken
  • 2 geh. EL Haferkleie
    veya 2 geh. EL Weizenkleie
  • 150 g Apfelsaft, natürtrüb, ohne Zuckerzusatz
  • 20 - 30 g Wasser (isteğe bağlı)
  • ¼ TL Zimt und etwas mehr zum Bestäuben
  • 2 EL Joghurt, 3,5% Fett
  • 1 EL Kerne, gemischt
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
1119 kJ / 268 kcal
Protein
7 g
Karbonhidrat
42 g
Yağ
7 g
Lif
5.9 g

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