Uyumlu sürümler
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vinagreta de nueces
- 50 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
- 300 g de quinoa en grano (aclarada)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 8 huevos de codorniz
Montaje
- 250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
- 1 aguacate en láminas finas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 100 g de canónigos
- 250 g de ventresca de atún
- 8 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3355 kJ / 802 kcal
- Protein
- 34.1 g
- Karbonhidrat
- 45.1 g
- Yağ
- 54 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 1186.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1h
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 min
Salmón a la naranja con ensalada templada de quinoa
1 godz. 20 min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 min
Ensaladilla de patata, pollo y langostinos
1 godz. 30 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 godz. 30 min