Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

4.5 55 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

Vinagreta de nueces

50 g de nueces peladas
30 g de vinagre
½ cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
90 g de aceite de oliva virgen extra

Quinoa

300 g de quinoa en grano (aclarada)
20 g de aceite de oliva virgen extra
800 g de agua
1 cucharadita sal
8 huevos de codorniz

Montaje

250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
1 aguacate en láminas finas
½ cebolla roja en juliana fina
100 g de canónigos
250 g de ventresca de atún
8 tomates cherry cortados por la mitad
2 cucharadas de pasas sin semillas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1186.8 mg

Protein 34.1 g

Kalori 3355 kJ / 802 kcal

Yağ 54 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 45.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 134 71 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 152 51 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1sa 30 dk

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1sa

Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro

40 dk

Ensalada tzatziki con pasta integral

35 dk

Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada

15 dk

Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo

10 dk

Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos

5 dk

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10 dk

Ensalada con vinagreta de semillas de papaya

15 dk

Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces

30 dk

Ensalada de quinoa con caballa y naranja

45 dk

Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco

15 dk