Uyumlu sürümler
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vinagreta de nueces
- 50 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
- 300 g de quinoa en grano (aclarada)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 8 huevos de codorniz
Montaje
- 250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
- 1 aguacate en láminas finas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 100 g de canónigos
- 250 g de ventresca de atún
- 8 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3355 kJ / 802 kcal
- Protein
- 34.1 g
- Karbonhidrat
- 45.1 g
- Yağ
- 54 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 1186.8 mg
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40 dk
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 dk
Ensalada de pasta caprese
25 Min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensaladilla con salsa de aguacate
1sa
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1sa
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20 dk
Ensalada de quinoa roja
45min