Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Hummus
- 2 Dosen Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft und Sud aufgefangen
- 50 g Tahin
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
Tahin-Sauce
- 80 g Tahin
- 80 g Wasser
- 10 g Sesamöl
- 80 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Prise Kreuzkümmel (Cumin)
- 10 g Agavendicksaft
- ¼ TL Salz
- 1 - 2 Spritzer Zitronensaft
Topping und Fertigstellung
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 40 g Walnusshälften
- 20 g Öl
- 1 Zwiebel, halbiert, in dünnen Ringen
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 300 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- Salz zum Abschmecken
- Pfeffer zum Abschmecken
- 120 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 100 g Feta, zerkrümelt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2613 kJ / 624 kcal
- Protein
- 24 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 40 g
- Lif
- 9.7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Rote-Bete-Hummus
50min
Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
40min
Kichererbsenpaste - Humus
13h
Hummus-Platte Greek Style
25 min
Orientalische Falafel Bowl
1 Std. 50 Min
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1h 10 min
Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen
50min
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
1 Std. 20 Min
Süßkartoffel-Kumpir
1 godz. 30 min
Sesampaste - Tahin
15min
Hummus
10 Min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1 Std. 15 Min